Ihr Körper macht, was er will – Nicht mehr, was er soll?
Sie fühlen sich oft müde, antriebslos oder haben das Gefühl, ihr Körper funktioniert nicht mehr so wie früher? Vielleicht kämpfen sie mit Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder Entzündungen. Ihr Gewicht verändert sich – trotz Bemühungen – und ihr Immunsystem ist anfälliger geworden.
Doch was tun?
Essen sollte eigentlich etwas Natürliches sein. Doch für viele ist es mit Stress, Unsicherheit oder sogar Schuldgefühlen verbunden. Das liegt nicht an mangelndem Willen oder Disziplin, sondern oft an einer Überforderung: unzählige Meinungen, widersprüchliche Ernährungstrends, ständig neue Studien, Diäten, Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die sie unbedingt brauchen – und dazwischen der Alltag, der wenig Raum für ausgewogene Mahlzeiten lässt.
Viele Menschen wissen gar nicht mehr, was ihrem Körper wirklich guttut.
Nachhaltige und einfache Veränderungen
Unsere Ernährung ist weit mehr als bloße Nahrungsaufnahme – sie ist Grundlage für Gesundheit, Energie, mentale Stärke und ein rundum gutes Lebensgefühl. In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung geht es nicht um starre Pläne oder kurzfristige Diäten, sondern um nachhaltige Veränderungen.
Ich unterstütze sie dabei, ihre Ernährung so umzustellen, dass sie sie in ihrem Alltag stärkt, ihr Immunsystem aufbaut und langfristig vor ernährungsbedingten Krankheiten schützt. Ziel ist es, ein bewusstes, freudvolles und gesundes Essverhalten zu etablieren, das sich leicht in ihr tägliches Leben integrieren lässt.
Hierbei unterstütze ich sie
Meine ganzheitliche Ernährungsberatung richtet sich an Menschen, die ihre Gesundheit nachhaltig stabilisieren wollen – körperlich wie mental. Der Fokus liegt auf Wechseljahren, Darmgesundheit, Prävention ernährungsbedingter Erkrankungen und der gezielten Unterstützung der psychischen Gesundheit. Keine kurzfristigen Diäten. Keine pauschalen Pläne. Strukturierte Begleitung mit Substanz.
Schwerpunkte der Beratung
Gesundheit und Prävention
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Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Entzündungen
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Stabilisierung des Stoffwechsels in den Wechseljahren - erfahre mehr über Frauen in den Wechseljahre
Gewicht und Stoffwechsel
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Nachhaltige Gewichtsreduktion ohne Jojo-Effekt
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Anpassung der Ernährung an hormonelle Veränderungen
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Mehr Energie, bessere Verdauung, erholsamer Schlaf
Darm, Immunsystem, Verträglichkeit
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Linderung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten durch gezielte Anamnese
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Darmfreundliche, antientzündliche Ernährung
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Stärkung des Immunsystems durch bewusste Lebensmittelauswahl
Mentale Leistungsfähigkeit und psychische Stabilität
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Ernährung als regulierender Faktor für Stress, Stimmung und Konzentration
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Mehr mentale Klarheit und Belastbarkeit im Alltag
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Verknüpfung von Ernährungsumstellung und psychischer Stabilisierung
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Erfahre mehr über Ernährung & Psyche
Optional buchbar
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Kühlschrankcheck zu Hause: klare Entscheidungen, klare Struktur
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Einkaufsbegleitung: Supermarkt, Bioladen oder Wochenmarkt – Fokus auf das Wesentliche
Dein Einstieg: Das Ernährungsberatungspaket
3 Sitzungen – die Basis für ihre Veränderung
Dieses Paket ist ihr Startpunkt. Es schafft Klarheit, Struktur und Orientierung.
Inhalte
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Ausführliche Anamnese: körperliche Situation, Lebensstil, Ernährung, relevante psychische Faktoren, klare Zieldefinition
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Individueller Maßnahmenplan: konkret, nachvollziehbar, realistisch umsetzbar
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Beispielernährungsplan: einfach, nährstoffreich, alltagstauglich
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Persönliches Handout: relevante Informationen, Zusammenhänge, ganzheitliche Impulse
Für einen nachhaltigen Erfolg ihrer Ernährungsumstellung empfehle ich ihnen, über das Einstiegspaket hinaus weitere Sitzungen zu buchen. Erfahrungsgemäß ist die Motivation zu Beginn hoch, lässt jedoch in stressigen Phasen, nach Unterbrechungen oder rund um Feiertage wie Weihnachten deutlich nach und führt häufig zum Abbruch der Maßnahmen. Eine kontinuierliche Begleitung im Abstand von zwei bis vier Wochen sorgt für Struktur, Orientierung und mentale Stabilität. So können wir Anpassungen frühzeitig vornehmen, Rückfälle vermeiden und ihre Umstellung langfristig zum gewünschten Erfolg führen.
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