Dein Körper macht, was er will – Nicht mehr, was er soll?
Du fühlst dich oft müde, antriebslos oder hast das Gefühl, dein Körper funktioniert nicht mehr so wie früher? Vielleicht kämpfst du mit Verdauungsproblemen, Unverträglichkeiten oder Entzündungen. Dein Gewicht verändert sich – trotz Bemühungen – und dein Immunsystem ist anfälliger geworden.
Doch was tun?
Essen sollte eigentlich etwas Natürliches sein. Doch für viele ist es mit Stress, Unsicherheit oder sogar Schuldgefühlen verbunden. Das liegt nicht an mangelndem Willen oder Disziplin, sondern oft an einer Überforderung: unzählige Meinungen, widersprüchliche Ernährungstrends, ständig neue Studien, Diäten, Produkte und Nahrungsergänzungsmittel, die du unbedingt brauchst – und dazwischen der Alltag, der wenig Raum für ausgewogene Mahlzeiten lässt.
Viele Menschen wissen gar nicht mehr, was ihrem Körper wirklich guttut.
Nachhaltige und einfache Veränderungen
Unsere Ernährung ist weit mehr als bloße Nahrungsaufnahme – sie ist Grundlage für Gesundheit, Energie, mentale Stärke und ein rundum gutes Lebensgefühl. In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung geht es nicht um starre Pläne oder kurzfristige Diäten, sondern um nachhaltige Veränderungen.
Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung so umzustellen, dass sie dich in deinem Alltag stärkt, dein Immunsystem aufbaut und langfristig vor ernährungsbedingten Krankheiten schützt. Ziel ist es, ein bewusstes, freudvolles und gesundes Essverhalten zu etablieren, das sich leicht in dein tägliches Leben integrieren lässt.
Hierbei unterstütze ich dich
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Prävention von ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten wie Typ-2-Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Herz-Kreislauf-Problemen oder chronischen Entzündungen
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Gewichtsreduktion – nachhaltig und ohne Jojo-Effekt
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Gesundheitsfördernde Ernährungsumstellung: mehr Energie, bessere Verdauung, erholsamer Schlaf
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Linderung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten durch gezielte Anamnese und Ernährungsumstellung
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Stärkung des Immunsystems durch bewusste Lebensmittelauswahl, antientzündliche Ernährung
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Mehr Leistungsfähigkeit – körperlich wie mental
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Psychische Stabilität durch Ernährung: Erfahre mehr über Ernährung & Psyche
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Unterstützung in den Wechseljahren: Anpassung der Ernährung an den veränderten Stoffwechsel, Linderung von Wechseljahresbeschwerden, erfahre mehr über Frauen in den Wechseljahren
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Gesundes Essen im Alltag – ob unterwegs, im Büro oder im Home Office
Dein Einstieg: Das Ernährungsberatungspaket
3 Sitzungen für eine nachhaltige Veränderung
Im Zentrum steht deine individuelle Situation. Auf dieser Basis erarbeiten wir gemeinsam realistische und wirkungsvolle Maßnahmen, die du leicht umsetzen kannst.
Das erwartet dich im Beratungspaket:
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Ausführliches Anamnesegespräch: Deine aktuelle körperliche und – falls relevant – psychische Situation sowie deine Ernährungsgewohnheiten stehen im Fokus, gemeinsam legen wir ein Ziel fest
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Individueller Maßnahmenplan: konkrete und alltagstaugliche Empfehlungen, nachvollziehbare Erläuterungen, Schritt für Schritt
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Beispielrezepte: einfach, lecker, nährstoffreich
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Persönliches Handout mit den für dich relevanten Informationen und ganzheitlichen Impulsen
Auf Wunsch ergänzend buchbar:
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Kühlschrankcheck bei dir zu Hause: Wir schauen gemeinsam, was bleibt, was gehen darf – und was du neu einziehen solltest
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Einkaufsbegleitung: direkt im Supermarkt, Bioladen oder auf dem Wochenmarkt – mit Blick für das Wesentliche
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Individuelle Rezeptauswahl für 3 Wochen: auf deine Bedürfnisse, Vorlieben und Zeitressourcen abgestimmt
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